Los mejores hábitos para personas que viven con diabetes

Vivir con esta enfermedad es posible, pero hay que salir a su encuentro y generar cambios positivos en nuestro día a día. ¿A qué nos referimos con mejorar los hábitos para personas que viven con diabetes? A la manera en que respondemos a las pruebas que la vida y el padecimiento nos va poniendo.

Vivir cada día con intensidad, con disciplina, con orden, con placer y con consciencia nos permitirá lograr y mantener buenos hábitos de vida. La actividad física y mental nos permite transitar nuestros días de manera más saludable y equilibrada.

Hábitos positivos y saludables para personas que viven con diabetes :

Cuidado de los pies

Debe ser realizada de manera natural durante el baño. Hay que cuidar de no tallarlos con fuerza para no lesionarlos. Además, es importante secar la humedad entre los dedos para evitar el desarrollo de infecciones. Utilizar crema humectante en pies y piernas disminuirá el riesgo de resequedad y comezón, pero no se debe aplicar entre los dedos para evitar el exceso de humedad.

El cuidado de los dientes 

Como es bien sabido,  el lavado de dientes debe realizarse después de cada comida con pasta dental que tenga fluoruro. También es importante avisarle al dentista que se vive con esta enfermedad. De la misma manera, es recomendable no consumir colaciones dulces para evitar elevaciones de glucosa y caries dentales.

Utilizar el hilo dental todas las noches antes del lavado de dientes es de extrema importancia. Se debe evitar que el hilo lastime las encías y genere sangrado. Usarlo ayuda a mantener una buena salud bucal y a evitar el mal aliento.

Medición de la glucosa 

Es la manera que se tiene de verificar si lo que se está comiendo, la actividad física que se está realizando y los medicamentos para la diabetes están haciendo el efecto adecuado o si hay que generar cambios. Es importante recordar que las lancetas con las que se causa la salida de la sangre para la medición de glucosa se deben utilizar una sola vez y que se deben desechar en un envase de plástico duro para evitar que las personas que recolectan la basura se lesionen.

Deportes y actividad física

Lo ideal es realizar actividad física la mayoría de los días de la semana. Es un gran apoyo para lograr y mantener un peso adecuado y, por supuesto, para ayudar a mantener la glucosa en buenos niveles de control. No importa qué actividad física se realice, lo básico es mantenerse en movimiento. Para evitar lesiones y riesgos a tu salud, se debe incrementar la intensidad poco a poco.

Cuidado de los ojos

La diabetes puede ocasionar daños en los vasos sanguíneos de la retina, por lo que visitar al oftalmólogo cada año no solo es un buen hábito, sino una necesidad. No importa que no se sientan cambios en la visión, el especialista revisará el ojo por dentro, así como la presión intraocular, entre otras muchas cosas que son de gran importancia para la prevención.

Toma de medicamentos

Conservar, tomar o aplicar los medicamentos tal y como te lo indicó tu médico, es parte importante para tener un día y una vida saludable. Es importante dejar de lado los mitos que rodean a la insulina. El verdadero problema es iniciar con ella demasiado tarde… cuando ya hay complicaciones que podrían y deberían haberse prevenido.

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• Insulina glargina 100UI ml fco. ámpula 10 ml $ 350

Este escrito no pretende sustituir lo dicho por tu profesional de la salud, consúltalo siempre.

“La vida es lo que sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes” 

-John Lennon

Fuentes: https://www.who.int/es