Recetario

Hidrátate con unos smoothies de frutas tropicales

Esta temporada de primavera se antoja refrescarse con un buen smoothie de frutas. Además de deliciosos, son rápidos, nutritivos y muy económicos. Toma nota de estos smoothies de frutas tropicales, ¡estoy segura de que te encantarán!

Preparación

Los pasos para hacer un smoothie son muy sencillos y te tomarán menos de cinco minutos.

Paso 1

En primer lugar, necesitas una base de leche, yogur, agua o jugo de frutas. Calcula 200 mililitros por cada smoothie que quieras preparar.

Paso 2

Ahora, corta las frutas en trocitos para poder licuarlas. Utiliza frutas maduras para lograr un sabor dulce y natural. Si quieres más dulzor agrega un poco de miel, jarabe o azúcar antes de licuar.

Tip: una ventaja del smoothie es que puedes agregar muchos ingredientes. Por ejemplo, si quieres darle más sabor, espolvorea un poco de canela. Ahora que las semillas están de moda, anímate a ponerle un poco de chía, avena o amaranto.

Paso 3

La diferencia entre un licuado, es que el smoothie se prepara con hielo. Prepara la charola de los hielitos porque usaremos entre 5 y 10 cubitos para cada smoothie. Este ingrediente es el secreto para lograr una bebida súper refrescante.

Tip: para una mejor consistencia, te recomiendo usar una licuadora con opción de frappé.

Ahora que ya te sabes los pasos, te comparto cinco recetas deliciosas y refrescantes.

Recetas:

Fantasía tropical
1 taza de papaya
1 taza de piña
1 mango
½ plátano

Pasión exótica

1 taza de piña
1 kiwi
5 fresas congeladas

Sabor a mar

1 plátano
1 mango
100 ml., de jugo de piña
50 gramos de coco rallado

Frescura verde

½ aguacate
1 manzana
1 taza de piña
5 hojitas de espinaca

Vampiro congelado

½ betabel
½ manzana
200 ml de jugo de zanahoria

Frescos, deliciosos y fáciles de preparar, estos smoothies te mantendrás súper hidratada en esta temporada de calor. Anímate a prepararlos y verás lo sencillo que es disfrutarlos.

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